Der berühmte Gewichtheber Matthias Steiner hat es geschafft, er hat 45 Kilogramm Körpergewicht verloren und zwar ohne dubiose Diäten oder Tabletten. In diesem hilfreichen Ratgeber vermittelt er seine Erfahrungen über die richtigen Ziele, die Motivation, bewusste Ernährung und die richtige Bewegung, um gezielt abzunehmen. Keine Angst, hierbei geht es nicht um permanentes Kalorienzählen, sondern um den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.